چرا وعده غذایی شام مهم است ؟

شام آخرین وعده غذای اصلی است که ما بین ساعات 8 شب الی 10 شب خورده می شود.این وعده غذایی بسیار ویژه است چون آخرین غذایی که قبل از رفتن به رختخواب آن را می خورید ، شام است . پس این وعده نه باید خیلی سنگین و نه خیلی سبک باشد . و در عین حالی که شما را سیر می کند نباید ، باعث چاقی و یا بد خوابی شما شود. بنابراین در انتخاب شام امشب خود دقت کنید.