تازه بیدار شدی و نمیدونی امروز صبحونه چی بخوری؟ پلتی فود به شما کمک میکنه تا با هر ضربه زدن روی اسامی زیر یک پیشنهاد جدید ببینی …شاید الان کلی مواد غذایی تو یخچال هست ولی نمیدونی باهاش چی درست کنی !
پلتی فود سریعترین راه برای انتخاب یک صبحونه پیشنهادی جدیده که هم مقوی و هم سالم و هم متنوع باشه .. برای دیدن پیشنهاد ها مرتب بر روی اسامی زیر کلیک یا ضربه بزنید.
این را دیگر همه می دانند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است . خوردن صبحانه باعث حفظ سلامتی و آماده سازی جسم برای شروع یک روز جدید است . وعده صبحانه به شما انرژی لازم برای بهره وری و انجام فعالیت های مختلف روزانه را خواهد داد .
استفاده از خشکبار و مواد مغذی مانند توت خشک ، مویز ، دو یا سه عدد گردو خورد شده ، چند عدد بادام ، سه عدد انجیر خشک ، نخودچی ، یک مشت دست بزرگسال تخم آفتابگردان ، انواع برگیجات از جمله قیصی
یک عدد موز کامل ، خیار یا گوجه برش خورده ، سیب رنده شده که با عسل ترکیب خوبی است و یا یک لیوان آب لیمو ترش با مخلوط عسل ، انواع سبزیجات تازه و معطر که بهتر است همراه با خرما یا پنیر میل شود
یک عدد تخم مرغ آبپز ، یک لیوان شیر کم چرب ، یک ورق پنیر ، یک ورق یا یک برش بدون چربی از گوشت گوسفند یا گاو یا یک تکه از گوشت ماهی یا سایر جانوران دریایی ، دو قاشق ماست شیرین نشده کم چرب
راهنما و پیشنهاد انتخاب صبحانه های ایرانی
راهنما و پیشنهاد انتخاب ناهار های ایرانی
راهنما و پیشنهاد انتخاب شام های ایرانی
